OBLAKO

Если зимой, как утверждал классик, носят длинное и широкое, то весной — исключительно короткое и узкое, пишет АиФ. Начало весны — это время, когда нужно приводить в порядок ноги. [[MORE]] Проблема № 1. Целлюлит Что это: застойные явления в подкожно-жировом слое, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы. В результате кожа становится неровной и похожей на апельсиновую корку. Статистика: Целлюлит — проблема четырёх женщин из 5, независимо от возраста и комплекции. Как бороться: 1. Диета, цель которой — улучшить обмен веществ и вывести из организма токсины и шлаки. В борьбе с целлюлитом помогут «твёрдые продукты» — клетчатка (овощи и фрукты), недроблёное зерно (бурый рис, хлеб грубого помола) и бобовые (горох, фасоль, чечевица). Продукты распада из организма хорошо выводит зелёный чай. 2. Физическая активность — нормализует обмен веществ, уменьшает количество жировых отложений, улучшает кровоснабжение тканей. Против целлюлита эффективны бег, плавание, большой теннис, упражнения на р...

Стресс - главный враг иммунитета, разрушительно действующий на нервную систему. Постоянное эмоциональное напряжение изматывает тебя не только морально, но и физически, заставляя иммунную систему работать с перебоями, медленнее реагировать на вирусы и бактерии. Также стресс подавляет выделение необходимых гормонов, а «нежелательным», наоборот, открывает дорогу – это приводит к раздражительности, забывчивости, а главное, к серьезным заболеваниям, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Поэтому следует систематически снижать уровень стресса. Начни осваивать различные техники релаксации – запишись на занятия по йоге, займись практикой дыхательных упражнений или медитацией. Также очень полезно слушать классическую музыку или «звуки природы» - психологи рекомендуют расслабляться под шум прибоя или крики дельфинов. Есть и совсем простой способ – принять теплую ванну с аромамаслами, вода очищает и смывает негативные эмоции. Физическая нагрузка Нехватка двиг...

Это заболевание считается одним из самых серьезных. По степени тяжести панкреатит занимает третье место после острого аппендицита и острого холецистита. [[MORE]] Об особенностях этого заболевания мы попросили рассказать врача-хирурга высшей категории Елену Пономареву. Суть Панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы, проявляющееся необратимыми морфологическими изменениями, которые вызывают боль и/или стойкое снижение функции этого органа. Уязвимой поджелудочную железу делает ее сложная анатомия. За день она вырабатывает почти 800 г панкреатического сока, обладающего колоссальной переваривающей способностью. В составе этого весьма едкого «соуса» есть компоненты, расщепляющие жиры (липаза), белки (трипсин) и углеводы (амилаза). Чтобы обезопасить себя от самопереваривания, железа производит специальные вещества, подавляющие активность собственных ферментов. В норме они обретают силу, попав в кишечник и смешавшись с пищей. Если по каким-либо причинам ферменты активизир...

Искуственные ногти - хорошее решение для тех, у кого есть привычка грызть ногти или просто не удаётся отрастить натуральные. Некоторые женщины решают сделать накладные ногти только для того, чтобы отказаться от этой вредной привычки, другие просто хотят иметь красивые ногти, не требующие постоянного ухода и выдерживающие нагрузку повседневной жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Если их правильно накладывать и снимать, искуственные ногти не повредят вашим натуральным, но и не прибавят им здоровья. Дебора Липпман, специалист по ногтям, говорит, что решение иметь накладные ногти сравнимо с окрашиванием волос - сделав один раз, Вы можете перейти к этому на всю жизнь. Если вы снимете накладные ногти, Ваши собственные будут выглядеть так же, как и раньше, точно так же как волосы отрастут Вашего природного оттенка, если их перестать красить". Искуственные ногти отличаются от простого маникюра, который Вы делаете время от времени. Как объясня...

Ключ к долголетию может быть проще, чем думали ученые – это, возможно, всего лишь чашка «правильного» кофе по утрам. [[MORE]] Исследования показали, что греческий кофе может улучшать состояние сердечно-сосудистой системы и увеличивать продолжительность жизни. Результаты интересной научной работы были опубликованы в издании «Vascular Medicine». Наблюдение проводилось на греческом острове Икария, обитатели которого могут похвастаться самой большой продолжительностью жизни на планете. Ученые стремились разгадать секрет такого долголетия островитян. По статистике, около 0,1% европейцев живут дольше 90 лет. Но на острове Икария этот показатель в десять раз больше – свыше 1%. Доктор Герасимос Сиасос, профессор Медицинской школы при Университете Афин, попытался вместе со своими коллегами изучить влияние греческого кофе на здоровье местных жителей. Начнем с самого начала. Внутреннюю поверхность наших кровеносных сосудов выстилает особый клеточный слой – эндотелий. На его состояние влияют многи...

Диетологи придумали множество разнообразных диет. Но метод моей бабушки всегда оказывался самым эффективным. Причем не только для похудения, но и для здоровья в целом. Называется он «невкусный день». [[MORE]] А еще он помогает и от депрессии, от усталости и раздражительности. В чем же суть метода? А в том, что нужно понимать — наш организм это большая химическая лаборатория, в нем все процессы связаны между собой и здоровье, и настроение зависят от обмена веществ. Если не хватает каких-то витаминов или минералов, то система дает сбои. Значит нужно дать организму все, что можно дать. А потом он сам разберется, что усваивать, а что вывести в отходы. Полный список нужных веществ не известен и ученым, многие открытия в этой области еще впереди. Но обеспечить разнообразие в питании по силам каждому, вне зависимости от толщины кошелька. Почему мы питаемся однообразно? Главная причина не кошелек, а наши предпочтения. Все взрослые люди питаются тем, что им нравится. В детстве мамы и бабушки ...

РОДИНКА НА ЛБУ . Ее обладатель может стать государственным деятелем, мудрым политиком, дипломатом. Такая родинка почти у переносицы над правой бровью была и у князя Александра Меньшикова — современника и ближайшего соратника Петра I. Это люди с огромным запасом энергии, но главное для них — не переусердствовать и не растрачиваться по пустякам. А вот родинка между бровями над переносицей означает, что ее владелец может предвидеть будущее. Такими родинками обладают божества в буддийских храмах и редкие счастливчики среди людей. Считается, что это место «третьего глаза». Этому человеку в прошлой жизни в большей степени, нежели другим, удалось улучшить свою карму. Родинка вверху лба говорит об отличных организаторских способностях владельца. [[MORE]] РОДИНКА НА ЩЕКАХ И ПОД ГЛАЗАМИ говорит о нежности и доброте. Это знак благородного происхождения и склонности к самопожертвованию. РОДИНКА НА СКУЛЕ — отметина решительных людей, которые способны всю жизнь посвятить борьбе за идею. Точно така...

Все привыкли считать, что мастит является сугубо женским заболеванием, от которого страдают только кормящие мамы. А в действительности эта болезнь может развиться и у нерожавших женщин, и даже у мужчин Маститом называют воспаление молочной железы. Болезненные комочки в женской груди, которые при небрежном отношении грозят оперативным вмешательством, образуются зачастую в период лактации. Но почти у каждого правила есть свои исключения, и здесь не обошлось без них. В зависимости от природы мастита, иногда он развивается у молодых девушек, бездетных женщин и даже у представителей сильного пола. [[MORE]] Основной причиной этой болезни считается проникновение разного рода микроорганизмов в ткань молочной железы. Такая инфекционная «экспансия» может возникнуть из-за трещин на сосках (незначительные дефекты кожи в зоне сосков являются настоящими вратами для попадания всякой заразы типа стафилококков и стрептококков), а также при наличии в организме хронических очагов инфекции, к которым отно...

Пройдет несколько дней и прозвенят последние звонки в школах. Это будет означать, что школьные будни закончились, и близится выпускной бал - пропуск во взрослую жизнь. И несмотря на то, что предстоят еще волнительные экзамены, в воздухе все равно витает предчувствие чего-то нового, восхитительного! [[MORE]] Выпускной бал - это первый взрослый праздник, который принадлежит только вам и вашим друзьям. И на этом празднике хочется быть ни на кого не похожей, оригинальной, просто сногсшибательной! И конечно же, наряд здесь играет первостепенную роль. В первую очередь наряд к выпускному вечеру не должен сильно отличаться от стиля, которого вы придерживаетесь. Если в узкой юбке и на высоких каблуках вы чувствуете себя неуютно, предпочтение лучше отдать чему-то другому. Помните: можно найти очаровательные туфельки с плоской подошвой, и быть королевой даже в брючном костюме! Ведь в этом наряде вас ждет не только получение аттестата. Впереди фуршет, дискотека, смешные конкурсы и встреча рассвета...

В юности наша кожа была красивой, сияющей и здоровой сама по себе, но с возрастом ее клетки начинают обновляться медленно. Они не получают необходимых питательных веществ и влаги, особенно в крупных городах. Мало того что им не достается свежего воздуха, так еще и питаемся мы неправильно. Многие отказываются от готовки вообще, переходя в лучшем случае на полуфабрикаты. [[MORE]] При наличии широкого выбора эффективной косметики мы все равно не можем вернуть коже красоту, если кормим ее насыщенными жирами, углеводами и вредными добавками. Диетологи говорят, что если перейти на правильное питание, то результаты поразят вас уже через полтора месяца. Существует несколько простых правил, которые нужно соблюдать, если вы хотите хорошо и молодо выглядеть. Правило первое – регулярные посещения врача. Наша кожа отражает все процессы, происходящие в организме. И поэтому, если она у вас резко испортилась, то есть вероятность, что вы больны. Выяснить, так ли это, вам и поможет врач. Например, угрев...

По статистике, каждая третья женщина испытывает симптомы анемии. Слабость, быстрое наступление усталости, депрессия, одышка и учащенные сердцебиения — симптомы, которым мы не придаем значения. Однако анемию не стоит оставлять без внимания: с течением времени она сказывается на работе каждого органа в нашем теле. [[MORE]] Согласно медицинской терминологии, анемия — это количественный или качественный недостаток гемоглобина — белка, который входит в состав красных кровяных телец крови (эритроцитов). Гемоглобин связывает кислород и доставляет его к каждой клеточке организма, поэтому недостаток гемоглобина приводит к кислородному голоданию организма. Кровь, насыщенная кислородом, имеет ярко-красный цвет, в то время как обедненная становится темной. Кожный покров при этом бледнеет, как будто в нем нет кровотока. Именно поэтому греческий корень слова «анемия» в буквальном переводе означает «бескровный». На сегодняшний день анемия — самое распространенное нарушение кровеносной системы. Многие...

Вы уже тысячу раз слышали о том, что если вы хотите заснуть, вам не стоит пить кофе и употреблять другие продукты, содержащие кофеин. Так, если перед сном вы выпили кофе, вы будете ворочаться всю ночь. Продукты питания сильно влияют на ваше самочувствие и состояние. Если плохой сон — обычное дело, следует обратить внимание на то, что вы употребляете в пищу. Выбирайте те продукты, которые способствуют хорошему сну. Вот 5 таких продуктов, помогающих избавиться от бессонницы, о которых вы, возможно, даже не думали. [[MORE]] 1. Тыквенные семечки Тыквенные семечки имеют большое содержание магния, способствующего тому, что организм успокаивается. Магний помогает избавиться от стресса, который является главным виновником бессонницы. Это самый богатый магнием продукт: в 1 унции тыквенных семечек (28,3 г) содержится примерно 151 мг магния. 2. Творог В твороге содержится триптофан, аминокислота, помогающая заснуть, благодаря тому, что она способствует расслаблению всего организма и успокаивает м...

Если о глазах обычно говорят «зеркало души», то ресницы можно назвать прекрасным обрамлением этого зеркала. Именно ресницы придают взгляду глубину, делают глаза более выразительными и притягательными. Ну и кроме таких чисто декоративных функций, ресницы играют очень важную роль в защите глаз от внешних неблагоприятных факторов (пыль, дождь, ветер, солнце и т. д.). Так что длинные и густые ресницы это не только красиво, но и полезно! Что же представляют собой ресницы и можно ли сделать их длиннее и гуще, если природа в этом нас несколько обделила? [[MORE]] Волос волосу – рознь! Структура ресниц, в принципе, такая же, как и у волос на голове, то есть они, как и волосы на голове и теле, на 90% состоят из особого белка – кератина. Но есть и свои особенности. Ресницы представляют собой щетинистые (более толстые, плотные и твердые чем обычные) волоски, расположенные в 3-4 ряда по переднему краю верхнего века и в 1-2 ряда по нижнему веку. Корень каждой реснички располагается в мешочке - фолли...

Дети уходят и не возвращаются. Становятся жертвами преступлений, домашнего насилия, гибнут по недосмотру взрослых, шагнув из открытых окон, во время пожаров и ДТП, стремительно теряют здоровье, приобретая все новые болезни, раньше считавшиеся возрастными. [[MORE]] "Росбалт" решил разобраться в причинах происходящих глобальных потерь. Мы продолжаем серию публикаций "Школьные "хроники" XXI века", которые основаны на данных статистики, экспертных мнениях и оценках. Каждый петербургский ребенок к 17 годам получает в среднем по 2,5 хронических заболевания. Педагоги и врачи говорят, что скоро мы потеряем целые поколения, однако у властей приоритеты иные. В Петербурге нет здоровых детей. Раньше эта фраза употреблялась со стеснительным словом "практически", теперь же можно заявить прямо: в Северной столице действительно нет здоровых детей и подростков. Проведенная в 2011 году диспансеризация петербургских подростков обнаружила неутешительные данные: выяс...

Энергетическая диета поможет справиться с лишним весом и вернет тебе силы, такие необходимые весной. [[MORE]] Потому что лучшим средством борьбы с весенним упадком сил специалисты считают здоровый образ жизни. А именно: полноценный (7-9 часовой) сон; прогулки на свежем воздухе (1-2 часа); регулярная физическая активность (40 минут в день). Кроме того, важно включить в свой рацион продукты богатые веществами-антидепрессантами, такими как фолиевая кислота, селен и триптофан. Не менее важно восполнить запас витаминов группы В (В1, В2, В3 и В5, В12) и токоферола (витамин Е), которые способствуют выработке гормона удовольствия - серотонина, а также улучшают углеводный и кислородный обмен. В энергетической диете все это есть, а значит, сегодня она актуальна как никогда. Суть диеты Энергетическая диета основана на трех нет: НЕТ кофеиносодержащим напиткам. Чай, кофе, колы, энерготоники и другие напитки, содержащие кофеин, воруют у нас энергию. Каждый раз, употребляя их, человек попадает в ло...

Они покидают нас каждый день. Правда, повод для беспокойства появляется только тогда, когда их становится больше 70 в сутки. В таком случае стоит задуматься о том, как помешать расставанию. Ведь густые шелковистые волосы с давних пор являются одним из символов женской красоты. [[MORE]] Состояние волос напрямую отражает состояние здоровья. Длительные стрессы, несбалансированная диета, какое-то внутреннее заболевание или прием лекарственных препаратов могут спровоцировать выпадение волос. Кроме того, у этого явления существуют «чисто женские» причины: роды, прерывание беременности, отмена оральных контрацептивов — словом, все процессы, связанные с гормональной перестройкой организма. Выпадение волос происходит не сразу, а через какое-то время (1-2 месяца после стресса), и поэтому часто трудно связать волос с каким-то перенесенным потрясением. Бороться за красивые и густые волосы можно начать в домашних условиях. Однако, если вы заметили, что эти средства не помогают, советуем обратиться ...

Панкреатит (воспаление поджелудочной железы) развивается в случае, если пищеварительные ферменты не попадают в двенадцатиперстную кишку, как это положено, а активизируются местно, в самой поджелудочной железе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Процесс саморазрушения (фактически – переваривания) тканей сопровождается сильными болевыми ощущениями. Диета при панкреатите играет важную роль в нормализации работы этого важного органа. Основные принципы диеты при панкреатите При панкреатите питаться стоит дробно и малыми порциями (переедать нельзя) – помимо трех основных приемов пищи предусмотрено еще 2-3 перекуса. Во избежание механического раздражения органов пищеварения, рекомендуется уделять внимание протертым блюдам и продуктам. Потребление жиров стоит свести к минимуму, а вот белковая пища должна употребляться в полной мере (140-160 г в день). Допустимы лишь щадящие методы тепловой обработки продуктов. Полному исключению подлежат любые продукты,...

Соблюдая всего 4 правила и придерживаясь вкусного сезонного меню, вы заметно постройнеете и укрепите иммунитет, а это позволит вам без проблем настроиться на работу после жаркого лета. Четыре правила витаминной диеты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] 1. Свежие овощи не подлежат никакой обработке. 2. В течение дня принимайте полезный настой шиповника. 3. 2–3 раза в неделю можно есть белок (рыба, морепродукты, сыр, яйца), кроме мяса. 4. Откажитесь от соли. Как приготовить настой шиповника: 1 ст.л. сухих плодов шиповника измельчить и залить 2 ст. кипящей воды. Накрыть крышкой, выдержать на водяной бане 15–20 минут и настоять ночь. После чего процедить. Хранится такой настой в холодильнике в закрытой посуде не более двух суток. День 1 – яблочный Яблоки едим в неограниченном количестве Завтрак – салат из брокколи с чечевицей, свежевыжатый яблочный сок Рецепт салата: 200 г свежей или замороженной брокколи, 2–3 стебля сельдерея, 0,5 ст. отварной чече...

Смысл обертывания в том, чтобы кожа «вытянула» из всех «упакованных» жиров, трав и фруктов необходимые ей вещества.Обертывания пропускают воду, тепло и газы, поэтому они способствуют прекращению выделения жидкости. Поры при этом сужаются, и рельеф кожи слегка сглаживается. Обертывания охлаждают кожу и снижают ее функциональную активность. [[MORE]] Обертывание из овощей Обертывания, в состав которых входят морковь, огурцы и прочие овощи, можно назвать витаминными. Обертывание из моркови-каротели действует питательно и освежающе на кожную ткань. В отличие от других обертываний оно хорошо переносится любой кожей и может быть всегда использовано. Такое обертывание не требует больших вспомогательных средств и длительной подготовки, поэтому также может быть проведено в домашних условиях. Натрите две среднего размера хорошо вымытые моркови, по возможности желтые, поскольку красные часто оставляют на коже яркий след. Чем мельче окажутся частицы моркови, тем лучше они лягут на поверхность кожи....

Вы вместе живете уже очень долгое время. Ты наизусть знаешь все его минусы, шутки, каламбуры, а его любимые трусы в горошек вызывают у тебя неконтролируемый гнев. Все, пора кардинально менять что-то в своей жизни! И прежде всего, ты решаешь поменять мужчину… [[MORE]] А теперь сделай глубокий вдох и подумай, действительно ли тебе это нужно. Наверняка у тебя найдется тысяча причин для этого. Вот о них мы и поговорим, пишет ivona.. 1. Неудовлетворительный секс А кто сказал, что другой обязательно будет первоклассным любовником? Честно говоря, таковых днем с огнем и на всех не хватает. Но тебе на помощь может прийти восточная мудрость: "Хорошего любовника женщина делает сама". Как именно, тема для отдельной статьи. Пока это просто повод задуматься. И не забывай, что в ваших отношениях есть один большой козырь – вы давно знаете друг друга, а значит, можете доверять. Не это ли самое главное для начала сексуальных экспериментов? 2. Ушла любовь Хочется глотка свежего воздуха, вырвать...