OBLAKO

Вариант вкусной, питательной диеты, расчитанный на неделю. [[MORE]] Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты): а) одна приготовленная на гриле сарделька, запеченный помидор, 50 г вареной фасоли, хрустящий хлебец; б) 25 г любых хлопьев с молоком и мякотью одного банана; в) стаканчик фруктового йогурта, половина тоста, намазанного маргарином; г) яйцо всмятку, два хрустящих хлебца, намазанных маргарином. Понедельник 10 часов: сухой бисквит и несколько виноградин. Обед: бутерброд из двух ломтиков хлеба с салатом из свежих овощей и 90 г тунца. 15 часов: яблоко, один сухой бисквит. 17 часов: маленькая хрустящая булочка, намазанная маргарином, 25 г эдамского сыра. Ужин: большой кусок дыни, хорошо прожаренный на гриле бифштекс, 75 г чипсов, запеченный помидор, витаминный салат с кальмарами, апельсин. 21 час: стакан йогурта, сухой бисквит. Вторник 10 часов: шоколадный батончик с вафельной крошкой. Обед: тарелка постного супа, порция готовой лапши (50 г). 15 часов: 50 г сыра, несколько виноград...

Сегодня и молодые люди, и барышни, озабоченные сохранением молодости и красоты, покупают годовые карты фитнес-центров, умеют подсчитать калории, знают азы построения правильного меню. Но для здорового образа жизни наш рацион должен быть не только полезным, но и сбалансированным по витаминам и минералам (макро- и микроэлементам). Сегодня мы поговорим о магнии. Мало кто знает о его уникальной роли в организме, особенно в организме женщин. [[MORE]] Почему магний так необходим женщинам? Магний необходим всем, но у женщины его должно быть больше. Дефицит этого микроэлемента у представительниц прекрасного пола встречается на 20–30% чаще, чем у мужчин. Это обусловлено «женской» генетикой. Магний является участником более 500 биохимических реакций в организме и играет особенную роль в работе женской нервной системы. Недостаток магния изменяет функциональное состояние клеток, и это вызывает расстройство нервной системы: нарушение сна, быструю утомляемость, раздражительность, нервозность. Нормал...

Гелевые ногти, на сегодняшний день, являются одним из самых популярных способов искусственного удлинения ногтей. Они держатся две-четыре недели, отлично выглядят, и довольно прочны. Ногти можно делать из прозрачного геля, а также из гелей самых разных цветов (в последнем случае вы сможете на несколько недель забыть о том, что такое слезающий с ногтей лак). Наиболее популярны «французские» гелевые ногти - их делают в стиле французского маникюра: ногтевое ложе розовато-бежевого цвета, и белый кончик. [[MORE]] Прежде чем наносить на ногти гель, мастер обрабатывает ногтевые пластины, и наносит на них специальную основу. Затем наносят один слой геля и сушат его при помощи специальной ультрафиолетовой лампы в течение приблизительно трех минут. Этот шаг повторяется два-три раза, пока не будет достигнут желаемый результат. После этого гелевые ногти подпиливают и красят. Решая, из какого геля вы будете делать ногти, подумайте о том, как их потом придется удалять. Обычные гелевые ногти приходитс...

Нет ни одной женщины, которая бы не считала макияж волшебной палочкой, в одно касание превращающей дурнушку в сияющую красавицу. Кроме этого, трудно переоценить значение пудры, румян, туши и губной помады, позволяющих создать определенный образ. Несколько взмахов кистью и вы становитесь женщиной-вамп, куклой Барби или трогательной Золушкой. Но, к сожалению, не все представительницы слабого пола умеют пользоваться декоративной косметикой и правильно наносить макияж. [[MORE]] Раскроем несколько секретов, которые позволят всегда выглядеть привлекательно и свежо. Секрет 1 Если вы выглядите уставшей, а кожа кажется вялой, ее нужно немного взбодрить. Смешайте 2/3 лимонного сока и 1/3 воды. Полученным тоником протрите лицо. Через некоторое время кожа разгладится и станет сияющей как от применения дорогой сыворотки с эффектом лифтинга. Глаза можно сделать ярче, если в уголках поставить крошечную, едва заметную, красную точку. Для этого можно использовать кисточку и помаду. Секрет 2 Одно из сам...

Кажется, что в последнее время Голливуд завоевывает мода на короткие волосы и модельные стрижки. И это явно неспроста – короткие волосы свидетельствуют о независимости и уверенности в себе. Но решиться на такой ответственный шаг - сделать короткую стрижку – иногда очень непросто. Возможно, пример голливудских актрис поможет вам в вашем выборе. [[MORE]] Эмма Уотсон Короткие стрижки наиболее выгодно смотрятся на девушках с лицами овальной формы. Эмма Уотсон – одна из счастливых обладательниц лица с хорошими пропорциями, поэтому она может позволить себе даже самые экстравагантные стрижки. Нынешняя стрижка голливудской актрисы представляет собой длинные закругленные пряди на макушке и квадратные линии с боков, благодаря этому стрижка не выглядит чересчур мальчишеской. Если вы захотите последовать примеру Эмы Уотсон, следите, чтобы пряди не были слишком короткими, а на макушке создавался достаточный объем. Холли Берри Эта голливудская актриса славится своими модными стрижками. Вот и на этот...

Эта болезнь известна со времен Гиппократа — уже тогда её пытались лечить с помощью хирургического вмешательства. Сегодня существует множество способов борьбы с варикозом, большинство из них — вполне безболезненны, но женщины всё равно неохотно записываются на приём к флебологу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] И очень зря: диагноз «варикоз», по статистике, можно ставить каждому второму. Даже если на ваших ногах не видно сосудистой сеточки или мелких варикозных звёздочек — это не значит, что болезнь обошла вас стороной. «С варикозом сталкиваются мужчины и женщины совершенно разного возраста. Чаще всего — 25–40-летние, но эта граница условна: иногда ко мне на приём приходят даже семнадцатилетние», — говорит Саламат Бисеков, флеболог, хирург СМ-клиники. Откуда берётся варикоз? Есть несколько теорий возникновения болезни: механическое препятствие току крови врождённая слабость венозной стенки иммунологические или нейроэндокринные нарушения недоста...

В давние времена не существовало косметических средств, поэтому женщины пользовались природными ресурсами, в том числе и продуктами питания. Использование кефира в качестве эффективного средства для волос распространено и сегодня. Прежде всего это связано с тем, что в нем содержится огромное количество полезных веществ, таких как дрожжи, белок, кальций, витамины группы В, лактобактерии, а также витамин Е, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Еще одним несомненным преимуществом кефира является то, что его можно использовать не только свежим. Для оздоровления волос подойдет и просроченный продукт, а также образовавшаяся из молока простокваша. Польза кефира для волос Как было неоднократно доказано на практике, кефир оказывает разностороннее действие на структуру волос. Прежде всего он питает и увлажняет их. После применения кефира волосы не только укрепляются, но и становятся более послушными, не теряя естественной мягкости. Тусклые и ослабленные вол...