OBLAKO

Массаж лица – чудодейственное средство, расслабляющее, придающее силы. Безусловно, что специалист сделает массаж лучше, но что-то можно освоить и самой, а что-то можно попросить сделать близкого человека. Для начала очистите лицо и сделайте теплый компресс, смажьте лицо кремом – можно приступать к массажу. Руки должны быть обязательно теплыми. [[MORE]] Есть некоторые приемы массажа, на которых основаны целые комплексы. Поглаживание – расслабляющий темп массажа, который настраивает руки массажиста и тело пациента на одну волну. Поглаживанием начинается и заканчивается любой массаж. Но на этот прием не должно уходить более 10 % времени от всего остального массажа. Главное в этом приеме, чтобы рука беспрепятственно скользила по коже – медленно, как бы лаская. Растирание – это прием массажа, основанный на смещении и растяжении тканей в разных направлениях. Рука массажиста должна надавливать на кожу и смещать ее. На этот прием обычно отводится 30–40 % времени от всего сеанса массажа. Ладони...

Красивые, сильные и блестящие волосы — это мечта любой женщины. А чтобы она стала реальностью, нам просто необходимо своевременно снабжать локоны и витаминами, и минералами. Как это делать и что следует знать о важном процессе, расскажем прямо сейчас. Материал предоставлен журналом Mon Platin [[MORE]] А знаем ли мы вообще — что такое волосы? Волосы — это в первую очередь орган осязания, который, как дерево, состоит из стержня и корня. Корень с окружающими его тканями образует фолликул или волосяную луковицу, которая снабжена кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Именно в фолликул выводятся протоки сальных желёз, которые смазывают своим секретом волос, придавая ему гибкость, эластичность и блеск. Поэтому внешний вид и здоровье наших волос напрямую зависят от работы этих желёз, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Витамины и микроэлементы, необходимые для красивых волос, можно получить естественным путём, правильно выбирая продукты питания. Но зачем ...

Трудно найти человека, которого хотя бы несколько раз в жизни не посещала бессонница (инсомния, как называют её медики). Она проявляется по-разному: кто-то долго не может уснуть, часами ворочаясь в постели и пытаясь считать овец, другой, наоборот, засыпает легко, но просыпается среди ночи или рано утром и уже не может снова погрузиться в долгожданный сон. Для третьих она связана с тем, что вместо полноценного они впадают в прерывистый поверхностный сон, этакие кратковременные полузабытья, которые не дают отдыха, а только изматывают так, что утром человек встает совершенно разбитым, да еще и с головной болью. [[MORE]] Зачастую бессонница связана с какими-то заболеваниями, стойкими расстройствами психики или же без видимых причин приобретает хронический характер, т. е. повторяется несколько ночей подряд. В таких случаях не стоит заниматься самолечением, только врач сможет поставить правильный диагноз и поможет восстановить нормальный глубокий сон. Большинство людей бессонница навещает пе...

Как правило, чтобы сбросить лишние килограммы, многие начинают изводить себя всевозможными диетами, голодом и физическими нагрузками. В большинстве случаев результат остается плачевным - вес стоит на месте, а проблемы со здоровьем не заставляют себя ждать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] В настоящее время можно убрать лишний вес без стресса для организма и лишних раздражений для нервной системы. Французский нейробиолог и диетолог Ян Ружье разработал новую диету, которая носит название Slim-Data. Сама диета основана на 20-летних исследованиях, проводимых Ружье на протяжении долгого времени. В результате исследований Ружье установил, что человеческий мозг является главным виновником излишнего веса. Нарушенный обмен веществ заставляет требовать больше пищи, чем человеку требуется. Поэтому когда кто-нибудь сидит на диете, мозг пользуется малейшим нарушением режима, чтобы вернуться в привычное состояние избыточного веса. Из всего этого можно сдела...

Беременность – это большое счастье и чтобы оно не было ничем омрачено нужно обязательно подготовиться к этому радостному событию. Чтобы беременность протекала без осложнений, и вы родили крепкого и здорового малыша, она должна быть запланированной. [[MORE]] Важным этапом в жизни каждой женщины является материнство и нужно заблаговременно (в идеале за три месяца до зачатия) пройти некоторые процедуры которые придадут вам уверенности, что с малышом и с вами будет все хорошо.- посетите терапевта, он оценит ваше общее состояние здоровья по основным результатам анализов;- обратитесь к гинекологу , который будет вас наблюдать во время беременности. Обязательно сообщите ему о сделанных абортах и выкидышах. Врач возьмет анализы, чтобы выявить, нет ли у вас каких либо болезней «по-женски». Наряду со всеми анализами врач предложит вам сдать анализ на TORCH инфекции (токсоплазмоз, герпес, краснуха и цитомегаловирус), наличие одной из видов этих инфекций может привести к непредсказуемым последстви...

Зависимость от телевизора, хотим мы этого или нет, крайне отрицательно сказывается на человеке. Недавние научные исследование показывают, что если вы решитесь выбросить телевизор из дому, то сделаете правильный выбор во имя себя и своих детей. Вот примеры того, как коварно это "украшение стола", по выражению почтальона Печкина, воздействует на нашу жизнь. [[MORE]] Телевизор приблежает нас к смерти. Исследование, опубликованное в научном издании Американской ассоциации здоровья сердца, свидетельсвтует, что каждый час, проведенный перед голубым экраном (не важно сколько часов при этом было проведено в спортзале) на 9% увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Похожее австралийское исследование, включавшее 8800 женщин и мужчин, показало, что каждый час, проведенный перед ящиком на 9% увеличивает шанс умереть от рака. При этом совершенно не играет роли, что вы не курите, не пьете, здорово питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, пишет Телевизор делает нас пьян...

На диету садятся, чтобы похудеть – к этому мы давно привыкли. Противоболевая диета – что-то новенькое. И, говорят ученые, очень перспективное. Впервые о противоболевой диете заговорили лет 20 назад. Но только сейчас накопилось достаточно данных о том, что некоторые продукты способны существенно повышать болевой порог. Ура! - радуются медики. Теперь можно снизить рекомендуемую дозу обезболивающих лекарств! Учитывая, сколько людей в мире постоянно принимают такие препараты, это настоящая сенсация. Итак, вот что получается, если проанализировать данные последних исследований на эту тему. [[MORE]] Острое леварство Первым из противоболевых продуктов был изучен красный перец. Оказалось, что содержащийся в нем капсаицин связывается с рецептором Trpv1 и повышает болевой порог. Перец жжет язык, организм чувствует «боль» и защищается, выбрасывая в кровь определенные вещества. Среди них эндорфины – «гормоны счастья», обладающие мощным обезболивающим эффектом. Любителям суши хорошо знаком хрен...

Корректирующее белье - явление далеко не новое: задолго до современных женщин к помощи утягивающих корсетов и поясов прибегали придворные дамы, стремясь добиться тонкой талии и пышной груди. Несколько столетий назад такие корсеты были куда более жесткими, но гораздо менее эффективными: сегодня корректирующее белье выполняет свои основные функции гораздо лучше, при этом не лишая женщину комфорта и корректируя контуры не только талии и бюста, но и других частей тела.Современное корректирующее белье позволяет изменить формы буквально за несколько минут, добиться желаемого силуэта «песочных часов» и носить любимое платье, не беспокоясь о проблемах фигуры. [[MORE]] Как и обычное нижнее белье, корректирующее белье можно носить под любой одеждой - от свободной до обтягивающей. Материалами для изготовления корректирующего белья обычно служат лайкра, нейлон, комбинация нейлона и лайкры и спандекс - особое синтетическое волокно, позволяющее корректировать проблемные участки, при этом обеспечивая...

Современные достижения в области науки и медицины позволяют не только предупредить возможные отклонения в развитии ребёнка, но и выявить их на ранних стадиях внутриутробного развития плода, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Радость материнства у многих женщин омрачается страхами за здоровье будущего малыша и его полноценное нормальное развитие. Нездоровая экологическая среда, не всегда здоровый образ жизни родителей, стрессы, вредные привычки, наследственные отклонения и заболевания – всё это может негативно сказаться на ещё внутриутробном развитии младенца и привести к серьёзным заболеваниям, умственной отсталости, дистрофии и атрофии определённых внутренних органов. Медицина предлагает будущим матерям пройти и сдать ряд необходимых анализов для объективной оценки их состояния здоровья и выявления возможных нарушений в развитии будущего человечка, которые несовместимы со здоровым и полноценным развитием ребёнка. Как правило, поликлиники, женск...

1. Забудьте об омлете. В одноя яйце содержится 275 мг холестерина – практически дневная норма! Безопасный для фигуры максимум – 3 яйца в неделю. Не представляете без них завтрак? Съедайте только белок: в нем нет холестерина – он содержится лишь в желтках. Готовите омлет? Возьмите одно яйао с желтком на 2-4 белка. Разбиваете яйца в тесто? Замените одно полноценное яйцао двумя белками. А лучше перейдите на диетические яйца с пониженным (на 15-50%) содержанием холестерина. 2. Откажитесь от свинины. Лучше ешьте нежирную говядину. Если включать в ежедневный рацион 200 г постной говядины, можно снизить повышенный уровень холестерина на 18,5% и заметно постройнеть. 3. Налегайте на яблоки. Питаться одним шпинатом и соей? Борьба с лишним весом и избытком холестерина в крови такого героизма не требует. Америанские ученые доказали, что лучше всех овощей и фруктов уровень холестерина снижают яблоки. Если в день съедать два яблока или выпивать 400 мл 100% яблочного сока, за 12 недель можно изб...

Почему русский народ издавна славился крепким здоровьем, а династии королевских кровей исторически страдали массой заболеваний и были слабыми? Простая еда, активный образ жизни и физические нагрузки делали людей здоровыми во все времена. Отсутствие в рационе простого русского человека рафинированных и генномодифицированных продуктов позволяло попадать белке в глаз и перешибить кулаком доски, рожать до старости и жить до ста лет. [[MORE]] Пелена спадает с глаз Смешно слышать, что американские ученые сделали ошеломляющие выводы о волшебной силе отрубей. Ведь отруби всегда присутствовали в рационе русских людей. И только зачислив отруби в число побочных продуктов мукомольной промышленности, мы стали терять здоровье и болеть. Зародыш зерна и его оболочка — вот самое ценное, что дарит нам природа. А мы это всё отправляем в лучшем случае на корм скоту, а в худшем на ветер. Природа так распорядилась, что для продолжения рода животных и растений в зародыше аккумулируются все самые ценные соста...

Многих из нас волнуют проблемы лишнего веса. Мы готовы поверить любым, порой даже самым фантастическим обещаниям, лишь бы не прикладывать реальных усилий для решения этой проблемы XXI века, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] И если раньше мы ждали спасения от очередной супер-таблетки, выпив которую, тут же бежали мерить институтские джинсы или крема и мази, обещающие минус два размера за неделю. Наука пошла дальше, определив все эти "сложные" процедуры в далекое прошлое, сейчас же достаточно прилепить пластырь на живот, чтобы вечерняя чашка с пельменями не отложилась на боках. Как же действует это новое чудо? Принцип воздействия: определенные активные вещества, входящие в состав этого пластыря проникают через кожу, активизируя обмен веществ лишь на тех участках тела, на которые он применялся. Улучшается приток и отток крови, увеличивается кровообращение, сходят оттёки, улучшается работа лимфатической системы, идет ускорение расщепления...

Беременность — прекрасная пора для каждой женщины. Но к сожалению, во время беременности женщина забывает, что такое мода и стиль, одевая на себя бесформенные наряды и балахоны. На сегодняшний день беременная женщина может позволить себе покупать модную и стильную одежду будучи в прекрасном положении, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Одним из незаменимых элементов одежды в этот период являются брюки для беременных. Важно правильно подобрать брюки, чтобы их структура поддерживала животик и поясницу, не прибегая к использованию жаркого бандажа. Брюки можно подобрать на любой вкус, случай и любую фигуру: брюки на широкие бедра, брюки на высокий рост и т.д. Большое разнообразие цвета, фасона, стиля позволяет женщине подобрать именно ту модель, которая больше всего подходит для нее. брюки для беременных должны отличаться невероятным комфортом и качеством Брюки для беременных: виды Брюки для беременных производятся в двух видах: с заниженной талией...

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт. [[MORE]] "Возникают чисто физические механизмы зависимости - та же самая абстиненция, которая иногда трудно переносится. Это может быть раздражительность, перепады настроения, эмоциональные вспышки, возможно, нарушение сна. Я говорю, возможно, потому что может быть, а может и не быть! Но после трех недель абстиненция проходит почти у всех", - утверждает эксперт психолог Лариса Дышленко. Тем, кто уже принял решение "Бросать!", Лариса Дышленко дает несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет: 1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя Никотин - сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и ал...

Издавна было известно, что солнечные лучи благоприятно влияют на человеческий организм. Получая необходимое количество ультрафиолетового излучения можно подлечить имеющиеся кожные заболевания – экзему, нейродермит, псориаз. Солнечные лучи способны вырабатывать витамин группы D, который не только усиливает иммунитет и улучшает процессы кровообращения, но и нормализует уровень артериального давления, укрепляет костную и мышечную ткани, да и просто повышает общий тонус организма. [[MORE]] С другой стороны, избыточное количество получаемых человеком солнечных лучей может сказаться на организме неблагоприятным образом. Чрезмерное увлечение солнечными процедурами может значительно усилить и ускорить процессы старения человека. Но самое страшное – это высокий риск заболевания и развития рака кожи. Тем более, что чем больше получаемых в результате солнечных процедур кожных ожогов, тем больше вероятность приобретения этого опасного и неизлечимого заболевания. Поэтому взаимодействие и общение че...

Повышенная активность сальных желез портит не только кожу лица, но и … прическу. В результате интенсивного выделения кожного жира, волосы быстро пачкаются, не держат объем, да и вообще выглядят неопрятно. Если тебе не понаслышке знакома эта проблема, внимательно изучи рекомендации от марки Paul Mitchell. Решение есть! И не такое уж сложное. [[MORE]] 1. Разберемся в терминологии. Многие девушки ошибочно считают, что волосы бывают сухими и жирными. На самом деле, избыточная жирность – это особенность кожи головы, которая может быть задана генетически либо возникнуть вследствие неправильного ухода, гормональной перестройки и т.д. И в том, и в другом случае надлежащая косметика способна если не решить проблему полностью, то, по крайней мере, минимизировать ее. Главное – не экономить и выбирать продукцию известных, хорошо зарекомендовавших себя марок. 2. Твой главный помощник в деле борьбы с жирной кожей головы – шампунь. Обрати внимание на средства, содержащие экстракты лимона, шалфея – он...

Бананы – это полезные и вкусные тропические фрукты, которые любят, есть и дети, и взрослые. Но они предназначены не только для еды. Банановой питательной маской можно побаловать свою кожу лица. [[MORE]] Бананы, а именно экстракты бананов, входят в состав разнообразной профессиональной косметики – масок, кремов, лосьонов. В бананах содержатся минеральные вещества, магний, кальций, витамин В6, А, С, В12, а также фруктовые кислоты, удаляющие омертвевшую кожу и улучшающие цвет лица. Банановая маска для жирной кожи Для чрезмерно жирной кожи лица подойдет стягивающая банановая маска. Чтобы ее сделать, возьмите 1 ст. ложку мякоти спелого банана, ложку лимонного сока, а также яичный желток. Смесь хорошо перемешайте миксером. Банановую стягивающую маску держать на лице 15 минут. Другой вариант банановой маски для жирной кожи: натрите на терке половинку банана, смешайте мякоть с лимонным соком (ст. ложка), а также с медом (чайн. ложка). Хорошей добавкой к маске будут пару капель жидкого витамина...

Казалось бы‚ вы сделали лишь несколько замечаний по делу‚ но выяснилось‚ что в течение всего разговора был слышен только ваш голос. А среди знакомых вы вообще слывете болтушкой. Где же проходит грань между коммуникабельностью и болтливостью? Надо ли следить за тем‚ сколько слов вылетает из наших уст в секунду? Или это пустяки‚ на которые не стоит обращать внимания? [[MORE]] Какие же мы разные «Человеку нужно два года, чтобы научиться говорить, и шестьдесят лет, чтобы научиться держать язык за зубами», — верно подметил Лион Фейхтвангер. Женщин считают болтушками, и на эту тему придумано множество анекдотов. Разговорчивость — особенность именно женского характера. Между тем данный факт имеет научное объяснение. Оказывается, словарный запас представительниц прекрасного пола несколько богаче мужского, и женщина способна выразить словами больше мыслей. Автор данного исследования Констанс Факих утверждает, что в лексиконе среднестатистической женщины около 23 тыс. слов, тогда как у мужчины и...

Причины трещин на языке [[MORE]] Трещины на языке — причины и лечение Причины трещин на языке — гормональные нарушения; — авитаминоз (нехватка витаминов А и В); — болезни ЖКТ (язвы и предъязвенные состояния, гастриты, колиты, панкреатиты); — заболевания крови, анемии; — последствия некачественного протезирования или ортодонтического лечения. Также следует обратить внимание на болезнь, под названием глоссалгия. Это трещины на языке, которые перешли в патологическую форму, сопровождающиеся болью и жжением. Другими симптомами глоссалгии являются боль в языке при разговоре и во время еды, отек, гипертрофия языковых сосочков, потеря вкусовой чувствительности, сухость во рту. Еще одним недугом наших языков можно назвать глоссит. Это инфекционная болезнь, возникающая по причине пониженного иммунитета. Различают три вида инфекций, способствующих развитию глоссита: — бактериальная; — вирусная; — грибковая. Отличительными признаками данного заболевания, кроме трещин, можно назвать отек и покрасн...

Хурма известна в народной медицине как мочегонное, слабительное, имунно модулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний. Продукт хранит впечатляющие запасы антиоксидантов, таких как бета-каротин, сибатол, аскорбиновая и бетулиновая кислоты. Они препятствуют преждевременному старению, развитию рака и других опасных заболеваний, укрепляют иммунитет. [[MORE]] В хурме содержится катехин, обладающий мощными антибактериальными, противовоспалительными и антигеморрагическими свойствами. Ну и, разумеется не стоит забывать про различные витамины и минералы. 1. От простуды и гриппа : Хурма защищает благодаря высокой концентрации витамина C. Она укрепляет силы организма, борется с симптомами гриппа и простуды. В период повышенного риска респираторных заболеваний будет неплохо включить в рацион не только цветочный мёд и малиновое варенье, но и хурму. 2. От запора : Натуральное волокно и большое количество вод...

Некоторые женщины, и их немало, сталкиваются с проблемой, касающейся огрубения кожи на локтях. [[MORE]] Так что, им, помимо осуществления общего ухода за кожными покровами, следует позаботиться и о своих локотках, кожа на которых становится жесткой, сморщивается и приобретает красный цвет. А каким образом осуществлять подобный уход мы вам расскажем ниже. Смягчить кожу на локтях и сделать ее гладкой помогут масляные компрессы, которые следует делать один раз в неделю. Для этого вам потребуется взять вату толстым слоем и смочить его в растительном масле (подойдет любой его вариант), после чего обернуть вату вокруг локтевого сустава, сверху наложите полиэтилен или вощеную бумагу, и зафиксируйте компресс бинтом. Если же локти загрубели очень сильно, то повторите такую процедуру подряд несколько дней, не делая перерывов между ними. С использованием растительных масел хорошо применять и ванночки, для этого потребуется его предварительно подогреть, примерно до температуры тела, после чего раз...

Ответ на этот вопрос не так давно выдали на-гора французские медики. Америки они, конечно, не открыли. Но для того, кто ещё, как говорится, не в теме, имеет смысл повторить эти несложные рекомендации в интерпретации французов со своими комментариями. [[MORE]] Итак, нужно соблюдать следующие пункты: 1. Мало есть. (Ещё бы! Переедание, как известно, вредно и для тела, и для духа, и для интеллекта). 2. В вашем рационе должно быть много рыбы. (Это тоже понятно: фосфор он и в Африке фосфор!) 3. Пить как можно больше жидкости. (Тело новорожденного на 70 процентов состоит из воды. К пятидесяти годам этот процент может уменьшиться до 45. Налицо - усушка организма! - пейте воду!) 4. Заниматься спортом. (Комментарии, кажется, не нужны. О пользе спорта и физических упражнений каждый знает с раннего детства). 5. Как можно больше ходить. (Это - плюсом к спорту и физзарядке!) 6. Дышать свежим воздухом. (Ну, например, если живёшь в центре задымлённого мегаполиса, то, разумеется, придётся немало подвиг...

О том, что существуют люди, которые мечтают набрать вес, наверное, мало кто знает. Тем не менее, для определенного числа представительниц слабого пола, такой вопрос весьма актуален. Современные женские издания печатают бесчисленное количество информации, [[MORE]] касающейся борьбы с лишними кило. И практически никто не уделяет внимание вопросу набора веса. А зря. В первую очередь, набор веса необходим людям, чьи показатели далеки от нормы, и являются угрозой для здоровья и жизни. К примеру, девушки страдающие анорексией. Правда, от недостатка веса очень часто страдают женщины - холерики, т.е. обладающие высоким уровнем психической активности. Как правило – это астеники, т.е имеют узкую кость. Они энергичны, эмоциональны, порывисты, двигаются в быстром темпе. Их организм обладает высоким метаболизмом (обменом веществ). При высоких энергетических затратах, эти женщины едят мало. В результате, для нормального функционирования организма, им приходится бороться за набор каждого килограмма с...