Ароматерапия при ПМС: советы
Предменструальный синдром (ПМС) охватывает целое множество симптомов, возникающих во второй половине менструального цикла. Проявление симптомов может начаться за две недели, а может и за три дня до начала менструации. ПМС насчитывает свыше 150 различных симптомов, хотя, к счастью, большинство женщин страдают только от небольшого их числа.
[[MORE]]Вот наиболее частые физические и психологические симптомы:
• беспокойство, раздражительность, перемены настроения;
• распухание живота;
• повышенная чувствительность грудей;
• утомляемость, склонность к обморокам и головокружениям;
• агрессивность, склонность к насилию и самоубийству;
• скопление жидкости (водянка);
• головные боли и мигрени;
• повышенный аппетит и сильное желание сладенького;
• неспособность сконцентрироваться, смущение, забывчивость и неуклюжесть;
• проблемы с кожей;
• избыточный вес.
Ароматерапевтическое лечение
Выбирая эфирные масла, имейте в виду и физические, и эмоциональные проблемы. Для наилучшего результата их надо согласовывать с правильным питанием.
У каждой женщины ПМС проявляется по-разному, и, значит, невозможно дать единый рецепт от данного гормонального нарушения. Все же есть эфирные масла, принесшие пользу многим: бергамота, кедра, шалфея, кипариса, укропа, ладана, герани, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, мелиссы, нероли, петрушки, розы, розмарина, иланг-иланга.
Многие эфирные масла воздействуют на эмоциональном уровне – они помогают устранить беспокойство и депрессию. На физическом уровне превосходно действуют масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника, лимона, розмарина, шалфея – они помогут ослабить или полностью устранить водянку, великолепно выведут Тосины.
При повышенной чувствительности грудей бесценны масла пупавки благородной, кипариса, герани и розы.
Масло укропа сладкого наиболее эффективно регулирует аппетит, оно поможет устранить неистовое желание съесть торт, шоколад, конфету – такое желание характерно для ПМС. Оно также предотвратит образование лишнего веса. При головных болях помогут компрессы с маслом мяты перечной и лаванды.
Ванны
Ароматические ванны следует принимать ежедневно. Можно использовать следующие смеси или подобрать соответственно своим вкусам.
Рецепт против водянки (удержания жидкости):
• 2 капли масла кипариса
• 1 капля масла укропа сладкого
• 2 капли масла можжевельника
• 1 капля масла шалфея
или
• 2 капли масла герани
• 2 капли масла лимона
• 2 капли масла розмарина
Средство от ярости и раздражительности:
• 2 капли масла пупавки благородной
• 2 капли масла герани
• 2 капли масла иланг-иланга
или
• 2 капли масла бергамота
• 1 капля масла петрушки
Средство от депрессии
• 2 капли масла бергамота
• 3 капли масла шалфея мускатного
• 1 капля розового масла
или
• 2 капли масла кедра атласного
• 2 капли масла жасмина
• 2 капли масла мелиссы
Рецепт при утомлении:
• 2 капли масла моркови дикой
• 2 капли масла грейпфрута
• 2 капли масла лимона
или
• 3 капли масла лимона
• 2 капли масла розмарина
• 1 капля масла шалфея